Il trattamento con il rilascio miofasciale e foam roller prevede la partecipazione attiva della persona nel determinare la direzione, la durata e l'intensità dell'applicazione manuale. Con il massaggio miofasciale riusciamo in maniera autonoma e ridurre le tensioni muscolari nel nostro corpo e di conseguenza migliorare la nostra performance. Ci sono varie tipologie di strumenti per il massaggio fasciale: il foam roller, gli stick e le massage ball. Queste ultime hanno acquisito sempre più piede nel mondo del massaggio autoindotto essendo molto pratiche da trasportare e ottime per rilasciare i tessuti. Infatti mentre con il foam roller riusciamo a fare un ottimo lavoro generale sulle fasce, le massage ball permettono di lavorare in maniera nettamente più precisa sulle parti del corpo contratte. Inoltre la TP Massage Ball è composta da un materiale che riproduce la densità della pressione delle dita rendendo il massaggio nettamente più preciso. Per lavori di precisione come tendine d’Achille e psoas o per lavori più densi nei muscoli più grandi come sul quadricipite, gluteo e piriforme. Inoltre la massage ball si dimostra una delle terapie più efficaci contro la fascite plantare permettendo di lavorare in profondità su tutta la pianta del piede favorendone la circolazione e di conseguenza aiutando ad eliminare l’infiammazione. Prima dell’allenamento per rilasciare i tessuti e post per migliorare il recupero, le massage ball si dimostrano il miglior strumento per una miglior performance e una riduzione degli infortuni.